Comment avoir une alimentation saine et équilibrée ? Découvrez les actions de Miam pour tout savoir
L’action est au cœur de notre sensibilisation !
Nous, diététiciennes et diététiciens de Miam, aimons aller à votre rencontre et partager avec vous nos conseils pour une alimentation saine, équilibrée et durable. Nous avons à cœur de transmettre la façon de réunir plaisir et santé dans vos assiettes en respectant votre budget lors d’ateliers et d’animations ludiques et dynamiques autour du jeu.
Nos missions ?
- Partager avec vous le plaisir de déguster des fruits et les légumes
- Vous permettre d’avoir accès à une alimentation saine et équilibrée
- Vous accompagner vers une consommation locale et de saison
Les idées ne manquent pas chez Miam. Nous nous adaptons à tous les publics et aux spécificités des événements auxquels nous participons.
Comment sensibiliser à l’alimentation dès le plus jeune âge ? Nous intervenons dans les lieux d’éducation !
Selon une étude menée par Junior City pour Interfel*,
57 % des enfants mangent moins de 5 fruits et légumes par jour, pourtant :
85 % d’entre eux savent qu’il est important d’en manger
62 % d’entre eux savent qu’il faut en consommer 5 par jour
57 % d’entre eux mangent moins de 2 fruits par jour
49 % d’entre eux mangent moins de 2 légumes par jour.
Voilà de quoi nous motiver chez Miam pour donner envie aux enfants de mettre de la couleur dans leurs assiettes avec des produits sains !
C’est pourquoi nous avons créé des ateliers à destination des écoles primaires et des centres périscolaires.
Leur objectif est d’éveiller les enfants aux bienfaits des fruits des légumes et à leur provenance :
- Comment poussent-ils ?
- Quels fruits et quels légumes à quelle saison ?
- Pourquoi faut-il en manger chaque jour ?
- Pourquoi est-il important de consommer des produits qui ne viennent d’à côté de chez nous ?
- etc.
En voici quelques-uns :
De la graine à l’assiette (maternelle et élémentaire)
41 % des enfants jardinent, que ce soit à l’école ou à la maison.
La participation au potager, la plantation de graines et le jardinage sont des activités ludiques dans lesquelles les enfants s’engagent volontiers.
Cet atelier est l’occasion de répondre à leurs questions et de « semer des graines » pour qu’ils prennent conscience des enjeux d’une alimentation saine et équilibrée tout en éveillant leur âme de citoyen en privilégiant les produits locaux et de saison.
Miam à l’école (maternelle et élémentaire)
Cet atelier a pour objectif de participer à l’éducation nutritionnelle des enfants. A l’heure où nous trouvons sur nos étals de tout, et en toute saison, notre équipe sensibilise la jeune génération à l’importance de manger des fruits et des légumes de saison.
Comment manger équilibré ? Rencontrez-nous !
Nos ateliers d’éducation nutritionnelle pour les adultes
- “Cuisine de saison”
Nous avons conçu cet atelier pour les adultes.
Notre objectif ? Vous transmettre le plaisir de cuisiner des fruits et des légumes de saison.
Nos diététiciens et diététiciennes ouverts et bienveillants ont à cœur de vous faciliter la vie en vous donnant des conseils accessibles pour simplifier votre alimentation au quotidien.
Les recettes Miam sont simples et gourmandes et vous permettent de colorer vos assiettes pour le plaisir des papilles mais aussi celui des yeux !
- “Miam le chocolat” (avec dégustation)
Vous découvrirez le temps de ce délicieux atelier, tous les secrets du chocolat. De sa fabrication, en passant par sa composition nutritionnelle et ses bienfaits, vous deviendrez incollable sur cette gourmandise qui nous rend tous addicts. Vous terminerez cet atelier à croquer par la dégustation de 3 chocolats différents pour faire le plein de bonheur !
Nos stands Miam et nos ateliers de prévention à travers la France
La force d’un réseau national est un atout majeur pour l’association Miam. Les membres de l’association peuvent ainsi aller à la rencontre d’un maximum de personnes à travers le territoire.
Nos diététiciens et diététiciennes sont présents sur de nombreuses manifestations et organisent régulièrement des ateliers de prévention à destination du grand public, que les personnes souffrent ou non d’une pathologie.
L’équipe de l’association Miam intervient lors de temps de spécifiques concernant le travail de nuit, les repas de la pause méridienne, le cancer, les maladies cardiovasculaires, l’hydratation, l’équilibre alimentaire, etc.
Nous participons à des événements tels que Paris Plages, Jazz in Marciac, Mois sans tabac, Les journées Santé jeunes à la Cité de la santé, Bougez Malin et à encore beaucoup d’autres initiatives locales.
Nos ateliers diététiques
Le projet Équilibre et partage est une série de 6 ateliers qui s’articulent autour de l’éducation à la nutrition et de la cuisine. Nous sensibilisons ainsi les résidents de zones prioritaires grâce aux outils Opticourses et par la réalisation d’un repas partagé en fin de séance.
Dans certains territoires, nous intervenons auprès des jeunes de la Mission locale.
Nos formations
Miam s’investit dans la formation à destination du personnel des services d’aide à domicile. Grâce à la mise en œuvre de projets régionaux comme Alimentation et Territoire du Gers, les équipes sont formées à l’alimentation de la personne âgée et sont initiées à l’alimentation durable.
Comment en savoir plus pour adopter une alimentation saine ? Suivez-nous via nos communications !
Les professionnels de l’association Miam œuvrent au quotidien pour toujours mieux vous informer.
Ce qui nous motive ?
Sensibiliser un maximum de personnes à la consommation de fruits et de légumes au sein d’une alimentation saine et variée pour améliorer leur santé.
Pour cela, Miam anime des conférences. Voici les thèmes d’intervention que nous proposons :
- L’alimentation des enfants de 0 à 3 ans
- Bien dans son assiette et Bien dans son corps (pour les adolescents)
- Bien manger pour prendre soin de sa santé (pour les adultes)
- Enceinte, bien dans son assiette
- Bien se nourrir pour bien vieillir
- Ne pas se faire de vieux os avec l’ostéoporose
- Cuisiner simplement rapidement, sainement
- Bien s’alimenter avec un petit budget
- À la découverte du microbiote intestinal
- Alimentation et anti-gaspi
- Du goût, épicez tout !
- Miam le gras
- Le secret des étiquetages alimentaires
- Bien manger, bien bouger, et bien boire (l’hydratation)
- La fête est plus folle sans alcool
- Alimentation et arrêt du tabac
- Bien s’alimenter avec son diabète
- Bien s’alimenter avec une pathologie cardiovasculaire
Nous contribuons aussi à la formation des personnels de santé et d’aide à domicile.
Miam apporte sa part à l’éducation en réalisant des vidéos de cuisine pour le programme Slow diabète en partenariat avec la fédération française des diabétiques par exemple.
Miam anime ses réseaux sociaux pour vous partager des contenus dans l’objectif de toujours mieux vous informer et vous accompagner dans votre alimentation.
Miam c’est aussi la publication de guides, la rédaction d’articles et la réalisation de vidéos pour la presse. En tant que professionnels de la diététique, nous prenons plaisir à transmettre nos connaissances au grand public pour améliorer la santé de tous.
Découvrez les fruits d’un projet dont nous sommes fiers : le Miam E-book – Recettes Miam toute l’année. Un livret ludique qui explique simplement ce qu’est l’équilibre alimentaire et dans lequel vous trouverez tout un tas de recettes des plus gourmandes ! Que vous soyez particulier ou professionnel, vous pouvez obtenir notre e-book gratuitement par simple demande via contact.miam.asso@gmail.com
Ils aiment collaborer avec nous !
“Les ateliers cuisines de l’association MIAM, sont des ateliers très appréciés par les familles de l’Ateliers des Projet Louise Michel de Neuilly sur Marne. L’association apporte aux familles une autre façon de cuisiner avec une notion d’anti gaspi au niveau des aliments, la notion de budget est également pris en compte ce qui permet à ces familles de refaire les recettes chez elles.
Merci pour votre travail au sein de notre structure.”
Centre social Louise Michel de Neuilly sur Marne (93)
*Source :
étude Junior City “Les fruits et les légumes frais vus par les enfants” menée pour Interfel