Coût : €€
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : Aucun
Le smoothie bowl est le petit déjeuner idéal pour mixer vos idées de gourmandises et avoir de l’énergie tout au long de la journée. Mélanger des cerises avec des toppings gourmands vous apportera un cocktail riche en minéraux, vitamines, protéines et nutriments. L’avantage du smoothie bowl est de le déguster en fonction de ses envies.
Ce smoothie bowl à la cerise favorisera votre transit intestinal grâce à sa teneur en eau et en fibres, associé aux graines de chia, et vous ferez le plein d’oméga 3.
Ingrédients pour 1 gourmand :
– 125g de cerises congelées
– ½ banane conservée au frais
– 1 yaourt nature
– 2 cuillères à café de graines de chia
– 2 cuillères à café de pépites de chocolat
– 1 kiwi
– 2 cuillères d’éclats de pistaches
Préparation :
Si les fruits sont frais, dénoyauter les cerises la veille et les congeler et mettre la banane au réfrigérateur.
Mixer la banane, les cerises et le yaourt.
Ajouter un peu de lait si vous trouvez la texture trop ferme.
Verser la préparation dans un bol.
Ajouter le topping, pépites de chocolat, kiwi, graines de chia et éclats de pistaches.
Astuce Miam : Laissez vos idées faire le reste, avec des fruits de saison, différents topping, amandes, noisettes, fruits secs, … et même du miel, sirop d’érable… les idées sont infinies et tous les gourmands seront ravis de faire le plein d’énergie !
