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Automne, Hiver, Recettes

Crumble de navet aux carottes

Coût : €Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 45 minutesLe navet est une légume phare de l’automne et l’hiver, il est riche en fibres, vitamine C, et en certains minéraux comme le Il trouvera sa place dans une…

7 octobre 2020

Automne, Eté, Hiver, Printemps, Recettes

Pasta à la crème de ricotta et pistaches

On ne peut pas refuser un plat de pasta, surtout avec une crème de ricotta à la pistache !

6 septembre 2020

Automne, Eté, Hiver, Printemps, Recettes

Velouté de haricots blancs au chorizo

Coût : €Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 25 minutesLe haricot blanc (qu’il soit coco, mogette ou lingot) regorge de bienfaits nutritionnels, avec un apport non négligeable en protéines (19,1 g/100 g) et en glucides (43,9 g/100 g), en fer…

8 juillet 2020

Automne, Eté, Hiver, Printemps, Recettes

Gâteau au choco-haricot rouge

Coût : €Temps de préparation : 35 minutesTemps de cuisson : 25 minutesLes haricots rouges sont des légumines secs riches en glucides (principalement sous la forme d'amidon), en protéines végétales (22,5 g/100g), fibres (15,2 g/100g) et fer (6,69 facilitent le fonctionnement…

29 juin 2020

Hiver, Printemps, Recettes

Salade de chou chinois

Coût : €Temps de préparation : 15 minutesTemps de repos : 30 minutes à 1 heureLe chou chinois, ou pak choi est un légume feuilles Il est riche en vitamines et minéraux mais aussi en eau et Il…

26 mai 2020

Hiver, Printemps, Recettes

Ramen au chou chinois et porc pané

Coût : €€Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 10 minutesLe chou chinois, légume feuilles asiatique, vous apporte de l'eau, des vitamines (A, B, C notamment) et minéraux, tels que le calcium et le magnésium, ou encore des…

23 mai 2020

Hiver, Printemps, Recettes

Chou fleur pop corn

Coût : €Temps de préparation : 10 minutesTemps de cuisson : 20 à 45 minIngrédients pour 4 gourmands :- ½ chou-fleur- 2 càs d’huile- Paprika- Assaisonnement selon vos gouts : sel, poivre, épices, herbes aromatiquesPréparation :Détailler le chou-fleur en petit Le mélanger avec l’huile…

11 mai 2020

Hiver, Printemps, Recettes

Omelette au chou fleur

Coût : €Temps de préparation : 20 minutesTemps de cuisson : 25 minutesLe chou fleur est un légume fleur, riche en Il vous apporte des vitamines dont la B9 (indispensable aux femmes désirant un enfant), des minéraux (potassium) et…

10 mai 2020

Hiver, Printemps, Recettes

Salade de mâche et tartines de chèvre à la grenade

Faites le plein de fibres et d’antioxydants avec cette mâche et la grenade apportent ici pour une portion environ 2g de fibres sur les 30g journaliers En choisissant un pain aux céréales vous en augmenterez et orange…

30 avril 2020

Hiver, Printemps, Recettes

Salade de litchi à la rose

Coût : €€Temps de préparation : 15 minutesTemps de réfrigération : 1h Originaire de Chine, le litchi est un fruit intéressant par sa richesse en Rafraîchissant et désaltérant, le litchi est aussi un allier de notre système immunitaire par sa teneur…

22 avril 2020

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